อาการ การขบเคี้ยวฟันเป็นปัญหาสุขภาพที่ เกิดขึ้นได้ ในหลายๆ คน สาเหตุหลัก อาจเกิดจากความเครียด รุนแรง ความวิตกกังวล หรือปัญหา ทางจิตใจอื่นๆ บางครั้งก็ เกิดจากความผิดปกติของการทำงาน กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าและกราม นอกจากนี้ สารบางอย่าง ก็อาจเป็นปัจจัยกระตุ้นได้ การแก้ไข อาการกัดฟัน สามารถทำได้หลายวิธี เริ่มต้นจากการลดความเครียด ด้วยการทำกิจกรรมที่ชอบ การออกกำลังกาย สมาธิ หรือ ขอคำแนะนำจิตแพทย์ หากจำเป็นทันตแพทย์อาจแนะนำ การทำ เฝือก ทำฟันเพื่อป้องกันความเสียหายของ เนื้อฟัน และ สนับสนุนการกัดฟันในเวลากลางคืน
อาการนอนกัดฟัน ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง
อาการการนอนกัดฟันขณะพักผ่อนเป็นปัญหาที่ค่อนข้างพบได้ทั่วไป และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวมในระยะยาวได้ อย่างมาก หากขาดการรักษา ที่เหมาะสม ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นมีดังนี้:
- ความเสียหายของฟัน ทำให้ฟันสึก และอาจจำเป็นต้องการรักษาด้วยการรากเทียม หรือการใส่ฟันปลอม
- ความรู้สึกไม่สบายบริเวณขากรรไกร อาจนำไปสู่อาการปวดศีรษะ และความรู้สึกไม่สบายที่ไหล่
- การบาดเจ็บของข้อต่อบริเวณกราม ทำให้เกิดอาการเกร็ง และความไม่สะดวกในการการทำงาน
- ปัญหาในการการพักผ่อน ทำให้อ่อนเพลีย และส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันโดยรวม
ดังนั้น หากสงสัยว่าตนเองเป็นขณะหลับ ควรเข้ารับการรักษาจากแพทย์เพื่อหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมต่อไป
ทางออก อาการ อาการ นอน กัดฟัน ด้วย เอง ได้ เป็นจริง ไหม
อาการ อาการ นอนกัดฟันเป็นปัญหาที่ หลายท่าน พบเจอ และมักจะ เป็นสาเหตุให้ รู้สึก อักเสบ ที่ เหงือก และ ตึง กล้ามเนื้อ รอบ ใบหน้า แต่การ จัดการ อาการนี้ด้วย เอง here ได้ผล ดี นั้น ขึ้นอยู่กับ ปัจจัย ของ อาการ กัดฟันใน แต่ละท่าน บางครั้งอาจเป็นเพียง ความเครียด ที่สามารถ ลด ได้ด้วย เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น การ ฝึก การ ทำสมาธิ หรือ การ ออกกำลังกายเบาๆ แต่หากเป็น ปัญหา ที่เกิดจาก ความผิดปกติ อื่นๆ เช่น ภาวะ กรน หรือ โรค ทางระบบประสาท อาจจำเป็นต้อง พบ หมอ ทันตแพทย์ เพื่อ ได้รับ การ วินิจฉัย ที่เหมาะสม
- พยายาม ปรับเปลี่ยน พฤติกรรม การนอน เพื่อ คอ ถูก แนว
- สวมใส่ อุปกรณ์ ป้องกัน ฟัน หรือ ทำจาก อะคริลิก
- งด การ ดื่ม เครื่องดื่มที่มี แอลกอฮอล์ ก่อน นอนหลับ
นอนกัดฟัน ฟันกร่อน ปวดหัว ปวดกราม ต้อง รับมือ อย่างไร
การนอนกัดฟัน เป็นปัญหาที่พบได้บ่อย และส่งผลเสียต่อ ฟันและเหงือก ทำให้ ฟันกร่อน เกิดอาการปวดหัว และ ปวดบริเวณกราม หากปล่อยไว้อาจนำไปสู่ ภาวะแทรกซ้อน ได้
- พบ ทันตแพทย์เพื่อ ตรวจหา และ ได้รับ การรักษาที่เหมาะสม
- ใช้ อุปกรณ์ครอบฟัน เพื่อป้องกัน การ เสียหาย ของฟัน
- ปรับปรุง พฤติกรรมการกัดฟัน เช่นผ่อนคลาย ความเครียด และ หลีกเลี่ยง การ เครื่องดื่ม ก่อนนอน
เครื่องมือช่วยแก้ปัญหาอาการนอนกัดฟัน มีแบบไหนบ้าง
อาการนอนกัดฟัน ที่เรียกว่า Bruxism เป็นปัญหาที่หลายคน ประสบ แต่โชคดีที่มีเครื่องมือ หลากหลาย ช่วยบรรเทาอาการได้ค่ะ ซึ่งเครื่องมือเหล่านี้ รวมถึง หลายแบบ ตั้งแต่ เครื่องมือ ป้องกันฟัน ไปจนถึง วิธีการ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ลองดู ข้อมูล เหล่านี้กันค่ะ:
Night Guard / Mouth Guard: หรือ แผ่นยางครอบฟัน ทำหน้าที่ ป้องกัน การขบเคี้ยวฟันขณะ นอน มีทั้งแบบ ทั่วไป และแบบ เฉพาะบุคคล
Splint: คล้ายกับ Night Guard แต่ โดยทั่วไป ใช้สำหรับ คนไข้ ปัญหาเกี่ยวกับ การทำงาน ฟัน หรือ บริเวณ กราม
Relaxation Techniques: ได้แก่ การฝึก การทำสมาธิ การ จัดการ ความเครียด หรือ การ ฝึก กล้ามเนื้อ ผ่อนคลาย
Biofeedback: เป็นเทคนิค ซึ่ง เรียนรู้ การปรับ การทำงานของ ร่างกาย ต่างๆ ใน ร่างกาย เพื่อให้ ลดอาการ นอนกัดฟัน
Muscle Relaxants: ในบางกรณี ผู้เชี่ยวชาญ อาจสั่งยา คลายกล้ามเนื้อ เพื่อ ช่วย แก้ไข อาการ ชั่วคราว
ควร ปรึกษา คุณหมอ เพื่อ วิเคราะห์ การวินิจฉัยที่ ถูกต้อง และ รับ วิธีการ จัดการ ที่ เหมาะสมกับ อาการของคุณค่ะ
อาหาร และ เครื่องดื่ม ที่ จำเป็น หลีกเลี่ยง สำหรับ คน นอน กรอฟัน
สำหรับ คน ที่ นิสัย นอนกัดฟัน การ เลือก เครื่องดื่ม และ น้ำ อย่าง รอบคอบ เป็นสิ่ง ควรค่าแก่การ ทำ เพื่อ บรรเทา อาการ ปวดกราม และ ลด ความเสียหายต่อ สัน ของท่าน ควร ลด อาหาร ที่มี กลิ่น ฝาด รุนแรง เช่น น้ำซ่า หรือ อาหาร ที่มี คาเฟอีน มาก เช่น น้ำอัดลม เพราะอาจ ทำให้อาการ นอนกัดฟัน มากขึ้น ได้